onfix

ยับยั้งชั่งใจ ห้ามใจไม่ได้แก้ไขง่ายเพียงเข้าใจ

เชื่อไหมว่าในแต่ละวันคนเรา เฉลี่ยแล้วหยิบมือถือขึ้นมาดูถึง 48-50 ครั้ง และใช้เวลาจ้องมองมือถือมากถึง 2 ชั่วโมง ในการหยิบมาดูแต่ละครั้งเลยนะ ลองนึกกันดูว่าถ้าทั้งวันเราไม่ได้ใช้หรือหยิบมือถือขึ้นมาดูเลย มันจะเป็นยังไง แล้วถ้าเป็นสัปดาห์หนึ่งล่ะ เราจะทนอยู่ได้หรือเปล่า เอาง่ายๆ แค่ 2

ทักษะการอ่านต้องเกี่ยวกับอะไรบ้าง?

     เรียนรู้การฝึกทักษะการอ่าน รู้จักระดับของการอ่าน การอ่านขั้นพื้นฐาน อ่านเพื่อตรวจสอบ อ่านเพื่อวิเคราะห์ และอ่านเพื่อเปรียบเทียบ เวลาอ่านหนังสือ เราจะต้องตั้งใจอ่าน มีสมาธิในการอ่าน จะได้เข้าใจเนื้อหาจากหนังสือ การอ่านเพื่อตรวจสอบ อ่านแบบผ่านๆ เพื่อให้รู้ว่าควรซื้อหนังสือเล่มนั้นหรือไม่

การเรียนรู้ในสิ่งต่างๆถ้าหากเข้าใจจะไปได้ไกลกว่าที่คิด

     การเรียนรู้แบบเดิม ระบบการสอนในปัจจุบันที่ให้ความรู้กับเด็ก โดยที่ไม่สนใจว่าเด็กจะรู้และเข้าใจแนวคิดได้ดีพอ และคาดหวังว่าเด็กทุกคนจะเรียนรู้ได้เหมือนกัน เรียนรู้ในอัตราเร็วที่เท่ากัน จากนั้นก็วัดผลด้วยแบบทดสอบเดียวกัน เด็กบางคนทำคะแนนได้ 75% บางคนอาจจะได้ 90% หรือ 95%  

การเรียนรู้ด้านความสำคัญของการอ่าน

      การอ่านจะช่วยให้เรามีสามธิและจดจำในสิ่งต่างๆ ได้มากยิ่งขึ้นและการอ่านจะทำให้สมองของเรามีการพัฒนาเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วกว่าการดู เพราะการดูอาจจะทำให้เราจดจำแค่เพียงอย่างเดียว แต่ไม่อาจจะเรียนรู้ได้ทั้งหมด แต่ถึงอย่างไรก็ตามหากอ่าน หรือ ดูมากเกินไปก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีเท่าไหร่นัก และการอ่านจะแบ่งออกไม่กี่อย่างดังนี้        การอ่าน

การผัดวันประกันพรุ่งเปรียบลิงรักสนุก

     ในสมองมนุษย์เรามีส่วนที่ตัดสินใจด้วยเหตุและผล ทำให้เรามองไปไกลมากกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ ทำให้เราสามารถวางแผนเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต และทำให้เราสละเวลาและใช้พลังงานทำสิ่งที่มันจำเป็น โดยเราจะเลือกได้ว่าเราควรทำอะไรก่อนอะไรทีหลังและเราก็สามารถตัดสินใจให้มันมีผลในระยะยาวได้เนื่องจากเรามีการประมวณผลแบบสมเหตุสมผลมากกว่าสัตว์ชนิดอื่นๆ      แต่มันจะมีลิงที่อยู่ในหัวเรา ลิงตัวที่คิดได้แต่ผลลัพธ์ในระยะสั้น ไม่สนใจสิ่งที่ผ่านมา ไม่สนใจสิ่งที่จะเกิดในอนาคต ไม่สนใจเหตุและผล ลิงตัวนี้แหล่ะที่คอยล่อลวงให้เราสนใจต่ความพึงพอใจระยะสั้นและความสนุกในขณะนั้น

วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้สุขภาพด้วยนะ

     ลองเปลี่ยนแนวคิดจาก คิดว่าเรื่องจะลดน้ำหนักแล้วเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้เพราะหากเราคิดแค่เพียงลดน้ำหนัก เราก็จะเห็นว่ามันเป็นประโยชน์แค่อย่างเดียว คือ ทำให้ผอมลงแต่หากเราคิดว่าเราจะ ดูแลสุขภาพมันจะทำให้เราเห็นประโยชน์หลายอย่างมากขึ้น เช่น สุขภาพที่ดีขึ้น และหุ่นมาดีขึ้น ผอมลง น้ำหนักลง อยู่ในปรริมาณที่พอดี

ความสุขเล็กๆ ที่เรียกว่าชีวิต

     เป้าหมายที่แท้จริงของเราคือคุณภาพชีวิต ความพึงพอใจในชีวิต ความสุขที่ยั่งยืน โดยการใช้ชีวิตที่ดีและชีวิตที่มีความหมาย เป็นความสุขของการใช้ชีวิตที่ทำให้เราทุกคนรู้สึกว่าการใช้ชีวิตของทุกคนเป็นเป้าหมายเดียวกัน คือ การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และเรามักจะคิดว่าความสุขต้องสร้างจากความยากลำบากที่กว่าจะได้มันมา แต่แท้จริงแล้วความสุขคือความเพียงพอกับทุกๆ อย่างที่เราเลือกได้ เช่น การรู้จักพอ การรู้จักหยุด

การมองโลกในแง่ดีจะทำให้มีความสุข

     สมองมนุษย์มีความเอนเอียงที่จะคิดบวก ทำให้เรามองและก้าวไปข้างหน้าได้ ถึงแม้จะรู้ว่าชีวิตนี้มีจุดจบ การมองมุมบวกจะทำให้เรามีกำลังใจมากขึ้นและจะทำให้เราเห็นว่ายังมีอีกมากมายที่ทำให้เรารู้สุึกได้ว่าเรายังมีคนที่ลำบากกว่าเราอยู่และเราจะมีกำลังใจลุยต่อไป และถึงยังไง สุดท้ายทุกคนก็ต้องตายจากกันไป ถึงแม้รู้ว่าจะต้องตายสักวัน แต่เราก็ยังมองไปข้างหน้า คิดบวกและวางแผนไว้สำหรับอนาคต      ความสามารถที่จะมองไปยังอนาคตและมองย้อนกลับไปยังอดีต เป็นความสามารถพิเศษของเราทุกคนถึงแม้บางคนอาจจะไม่อยากจดจำเรื่องที่ไม่ดีเท่าไหร่นัก

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial